Сделай 5 шагов, чтобы спасти жизнь!
Уважаемые друзья!
Вы находитесь на интернет-сайте, который создан для привлечения внимания общества к проблеме самоубийств и обучения по программе превенции суицидов «5 шагов чтобы спасти жизнь». Каждый из нас должен понимать, что суицид предотвратим. Надо просто разговаривать друг с другом и знать, что сказать в трудную для человека минуту. Решение всегда найдется.
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), каждые 43 секунды в мире один человек заканчивает жизнь самоубийством. Каждый год в Республике Беларусь более 1000 человек совершают суицид. Это чьи-то близкие, родные, друзья, сослуживцы…
Международная ассоциация по предотвращению самоубийств (МАПС), организованная в 1960 году, ведет работу по профилактике суицидов по всему миру. По инициативе МАПС под патронажем ВОЗ с 2003 года 10 сентября отмечается ежегодный «Всемирный день предотвращения самоубийств», девиз которого – «Работая вместе предотвратим суицид».
Приглашаем Вас принять участие в обучающей программе по превенции суицидов «5 шагов чтобы спасти жизнь». Прочитайте, пожалуйста, внимательно. Это займет у Вас не больше десяти минут. Вы поймете, как грамотно вести себя с человеком, попавшим в тяжелую жизненную ситуацию и не видящим выхода из нее, как помочь самому себе, куда можно обратиться за получением профессиональной помощи. Выполните задания 5-ти шагов, чтобы как можно больше людей узнали о нашей программе.
Помните, каждый из нас может спасти одну или несколько жизней, просто поговорив с другим человеком о его проблемах. Это просто!
Сделайте 5 шагов
Шаг 1. Узнайте симптомы и запомните, что нужно сделать
Потратьте несколько минут, чтобы узнать тревожные знаки предполагаемого самоубийства и возможности получения профессиональной помощи.
Каждый может помочь в предотвращении суицида.
Что можете Вы?
Вместе мы можем изменить ситуацию к лучшему.
Шаг 3. Научитесь самопомощи – помогите себе!
Выберите душевное здоровье своим приоритетом в жизни.
Узнайте как сохранить эмоциональную стабильность в любой, даже самой тяжелой ситуации.
Шаг 4. Обращайтесь за помощью!
Помощь всегда доступна и выздоровление возможно.
Узнайте, куда обратиться, когда Вы или кто-то другой переживает сильное потрясение и не хочет жить. Рядом всегда есть люди, готовые помочь!
Отправь своим 5 друзьям и знакомым на страницу в любой социальной сети селфи с поднятой открытой ладонью и хэштегом #5шаговЧтобыСпастиЖизнь и ссылку на сайт 5 шагов.
Шаг 1. Узнайте симптомы и запомните, что нужно сделать
Потратьте несколько минут, чтобы узнать признаки суицидального поведения, алгоритм экстренных действий и основные возможности получения специализированной помощи.
ПРИВЛЕЧЕНИЕ ЭКСТРЕННЫХ СЛУЖБ
Когда надо звонить в милицию – 102, МЧС – 112 или вызывать бригаду скорой помощи – 103?
Звоните обязательно в экстренные службы если вы видите или слышите следующее:
Кто-то открыто угрожает убить себя, причинить себе повреждения, или говорит о желании умереть.
Кто-то ищет способы убить себя, доступ к оружию или другим смертоносным предметам (это может быть и в интернете).
Кто-то говорит или пишет вам о своей скорой смерти, отправляет фотографии самоповреждений.
Вы видите человека, опасно гуляющего по крыше или намеревающегося выброситься из окна.
Вы видите человека, только что пытавшегося совершить суицидальную попытку (извлеченного из петли, с признаками отравления или открытых повреждений).
ПРИЗНАКИ СУИЦИДАЛЬНОГО ПОВЕДЕНИЯ
Обратитесь к участковому врачу-специалисту или к специалисту по психическому здоровью (психолог, врач-психотерапевт, врач-психиатр-нарколог) или позвоните по телефону экстренной психологической помощи – 133, если вы слышите или видите у кого-то такие особенности в высказываниях или поведении.
Прямые признаки суицидального поведения:
— Суицидальная попытка.
— Подготовка к суициду.
— Суицидальные высказывания или записки, в т.ч. в социальных сетях.
— Высказывания безысходности, бессмысленности существования, суицидальные мысли.
Косвенные признаки суицидального поведения:
— Изменение привычного настроения, безрадостность, тревога, апатия, «уход в себя» — избегание встреч, разговоров с друзьями и близкими.
— Немотивированные, ранее не свойственные вспышки агрессии.
— Злоупотребление алкоголем или наркотиками, ранее не наблюдавшееся.
— Завершение начатых дел, раздача подарков, подготовка завещания.
ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ПОМОЩЬ
В Республике Беларусь профессиональная помощь при суицидально-опасных состояниях доступна 24 часа в сутки 7 дней в неделю.
133 – бесплатный круглосуточный телефон экстренной психологической помощи психологов системы Министерства здравоохранения
8-801-100-16-11 — Детский телефон доверия.
Выберите социальную роль, которая подходит Вам и узнайте как Вы можете помочь в предотвращении самоубийств.
Специалисты первичного звена здравоохранения
Для того, чтобы чувствовать себя хорошо и быть устойчивым к возникающим проблемам, каждый человек должен заботиться о своем здоровье, не только физическом, но и психологическом. Здесь приводятся несколько основных направлений, следуя которым Вам легче будет справляться с кризисными состояниями.
- Контролируйте свой сон
- Выбирайте здоровое питание
- Проявляйте активность, но избегайте переутомления
- Найдите время для общения
- Научитесь разрешать конфликты
- Научитесь работать со стрессами
- Научитесь справляться с одиночеством
- Прислушивайтесь к своему организму
- Будьте готовы к психологическим кризисам
- Не бойтесь обратиться за профессиональной помощью
Определите круг людей, которым Вы доверяете, это могут быть ближайшие родственники, друзья, учителя, школьные психологи, участковый врач, коллеги по работе. Если Вы испытываете тяжелое эмоциональное состояние, нельзя замыкаться в себе. Часто человек, которому можно довериться, находится рядом, с ним нужно просто начать говорить. Он обязательно поможет.
Позвоните по телефону экстренной психологической помощи 133 – в этой ситуации Вам будет обеспечена анонимность, и Вы сможете рассказать обо всех проблемах живому человеку, находящемуся на другом конце провода, который не осудит Вас и сможет сориентировать, в каком направлении действовать.
8-801-100-16-11 – детская телефонная линия экстренной психологической помощи. Опытные специалисты, спасшие десятки жизней, круглосуточно готовы прийти к Вам на помощь.
Звонок бесплатный и анонимный.
Воспользуйтесь современными технологиями: чат бот «Территория доверия»
Обратитесь за консультацией к психологу:
Это онлайн платформа, где любой подросток может получить психологическую помощь бесплатно и конфиденциально.
Обращаться за помощью не страшно. Нужно просто сделать первый шаг, и всегда найдутся люди, которые тебя поддержат и помогут.
Эта платформа также будет интересна родителям, которые не всегда знают, как поддержать своего взрослеющего ребенка, в том числе в сложной жизненной ситуации.
Обратитесь за помощью к врачу.
Для получения помощи Вы можете изначально проконсультироваться со своим участковым врачом-терапевтом или врачом-педиатром, который сможет провести простые тесты, оценить степень Ваших переживаний и рекомендовать Вам либо лечение, либо обращение к специалистам в области психического здоровья. В зависимости от глубины проблемы – это могут быть врач-психиатр-нарколог или врач-психотерапевт.
Перейти на шаг 5
Шаг 5. Расскажите всем!
Один из лучших способов привлечь внимание друзей и знакомых к проблеме суицидов – это сказать им, что ты уже помогаешь людям и участвуешь в программе «Сделай 5 шагов, чтобы спасти жизнь». А это очень просто:
Флеш-моб в социальных сетях.
Отправь своим 5 друзьям и знакомым на страницу в любой социальной сети селфи с поднятой открытой ладонью и хэштегом #5шаговЧтобыСпастиЖизнь и ссылку на сайт 5 шагов.